좋은출발유

“하루에도 수십 번, 손이 스마트폰으로 가는 당신―알림을 끄고도 불안하다면 이미 SNS 중독이 관계 에너지를 갉아먹고 있을지 모릅니다.” 문제 정의: SNS 중독이 관계를 소모시키는 메커니즘SNS 중독(Social Networking Service Addiction)은 단순한 ‘사용 빈도’가 아니라, 통제력을 상실할 정도로 플랫폼에 몰입해 일·학습·수면·대인관계가 무너지는 상태를 말합니다. 국내 2030 직장인·청년 세대를 인터뷰하며 얻은 경험적 통찰은 다음과 같습니다.도파민 과부하: ‘좋아요’ 알림은 즉각적인 쾌감을 주지만, 반복될수록 평소의 기쁨 기준값을 높여 오프라인 관계의 만족감을 저하시킵니다.관계 비교 피로: 타인의 하이라이트만 소비하다 보면 ‘나만 뒤처진다’는 소진감이 쌓여 실제 관계 유지..

“스마트폰과 모니터가 놓치고 간 거북목 3주 탈출 프로젝트, 21일이면 충분합니다!” 당신의 목은 머리 무게의 최대 5배 하중을 견디고 있고, 하루 8시간 이상 잘못된 자세가 쌓이면 목디스크·두통·집중력 저하까지 부르는 현대인의 만성질환이 됩니다. 지금부터 3주간의 집중 플랜으로 바른 C-커브를 되찾아, 통증 없는 일상과 업무 효율을 동시에 잡아보세요. 왜 ‘거북목’이 위험한가?거북목(Forward Head Posture, FHP)은 머리가 몸통보다 앞으로 2 cm 이상 돌출된 상태를 말합니다. 고개가 1 cm 앞으로 나올 때마다 경추에는 2~3 kg의 추가 하중이 실리며, 심하면 15 kg에 달합니다.▸ 통증·기능장애: 목·어깨 근막 긴장 → 두통·수면장애·집중력 저하 유발▸ 구조적 손상: 경추 전만(..