심리학 #번아웃 #휴식의기술 #자기계발 #멘탈관리 #마인드셋 #불안장애 #갓생살기 #심리상담 #마음챙김1 쉬어도 불안한 사람의 사고 구조: 왜 내 휴식은 고통이 되었나 서론: 휴식이 또 다른 스트레스가 된 당신에게현상 분석: 모처럼 쉬는 날인데도 마음 한구석이 찝찝하고, 자꾸 스마트폰을 보며 남들의 성장을 확인하는 모습.관점 전환: 휴식 중에 느끼는 불안은 의지력의 문제가 아니라, 내 머릿속에 설치된 '잘못된 사고 알고리즘'의 결과.포스팅 목적: 휴식을 거부하는 뇌의 구조를 이해하고, 죄책감 없이 온전히 쉬는 법을 공유.본론 1: 건강한 휴식 vs 불안한 휴식구분건강한 휴식 (Recharge)불안한 휴식 (Guilt-ridden)관점다음 도약을 위한 필수 과정할 일을 하지 못하는 '손실'감정안도감, 고요함, 재충전초조함, 자기검열, 소외 공포(FOMO)태도오직 현재의 쉼에 집중함쉬면서도 다음 일을 걱정함본론 2: 쉬어도 불안한 사람의 3가지 사고 구조1. 생산성 강박:.. 2026. 1. 11. 이전 1 다음
